SORTIR POUR FAIRE SON JOGGING ?
Cela ne vous a pas échappé, à l’heure où nous rédigeons ces lignes, l’activité sportive en extérieur est encore autorisée, mais à certaines conditions : il faut être seul, rester dans un rayon d’un kilomètre de son domicile, et limiter la durée de l’exercice au maximum. Sauf cas exceptionnel, il ne vous est donc pas vivement conseillé de sortir faire votre jogging, même si, comme vous avez dû le constater en regardant dehors, cela n’a pas empêché certains irréductibles de résister encore et toujours à l’envahisseur… Alors plutôt que de prendre des risques inutiles et de recevoir des regards assassins de la part de vos voisins, adoptez des pratiques sportives saines et sécurisées, sans même sortir de chez vous !
LE SPORT À LA MAISON
Le confinement a amené une prise de conscience générale : il est nécessaire de bouger au maximum afin de rester sain d’esprit et de corps, surtout lorsque vous êtes enfermé entre 4 murs et en plus (ou moins ?) bonne compagnie jour après jour. C’est l'occasion idéale pour tester plusieurs activités sportives que vous pouvez faire sans avoir forcément les installations pour : cardio, stretching, renforcement musculaire, pilates, yoga...
Les experts conseillent de varier au maximum les activités, afin d’éviter la fatigue et de laisser aux muscles sollicités le temps de se reposer. Et n’hésitez pas à pratiquer une activité physique au quotidien : votre corps avait par exemple l’habitude de faire un certain nombre de pas avant le confinement, ce qui n’est plus le cas actuellement. Sans le brusquer non plus, il est donc vital de maintenir une activité physique régulière.
Oui, mais que faire exactement ? Comment le faire ? Et en combien d’exercices ? Vous êtes perplexe, et c’est bien naturel !
Mais n’ayez crainte : il existe une multitude de méthodes simples qui vous permettront un accompagnement sportif aussi efficace qu’en salle !
- Shap’In
Vous disposez forcément d’un écran chez vous : utilisez-le pour rester en forme, grâce à Shap’in. Vous aurez accès à plus de 400 séances de sport en replay avec la mise en ligne de nouveaux programmes chaque semaine !
Et ce n’est même pas la peine de vous ruiner : au vu de l’actualité, nous vous proposons une remise de 55% sur vos abonnements sport et bien-être avec l’offre spéciale juste ici. En plus ce sera votre B.A de la journée : tous les montants des abonnements sont directement reversés aux coachs, pour palier à l'arrêt temporaire de leurs activités !
- Fitnext
Perdre du poids en plein confinement, c’est aussi possible ! Transformez votre smartphone en véritable coach sportif digital grâce à Fitnext. Avec un accompagnement quotidien et global, Fitnext vous proposera des séances de sport et yoga adaptés ainsi que des menus variés (plus de 300 recettes vont sont proposées). La transformation physique sera à la hauteur, et votre corps aminci et sculpté sera prêt pour la lumière du jour cet été !
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- Décathlon
Et si vous êtes plutôt un autodidacte du sport, profitez d’une e-carte et faîtes donc un tour sur le site de Décathlon pour vous faire livrer tous les accessoires nécessaires à la bonne pratique de vos exercices de cardio ou de renforcement musculaire : tapis de sol, corde à sauter, ceinture abdominale, poids…
(Au vu de l’actualité qui évolue constamment, nous vous conseillons de vous tenir informé des modalités de livraison sur le site du partenaire avant d’effectuer votre achat)
Avec tout ça, vous n’avez définitivement plus d’excuses pour ne pas sortir du lit !